エアロバイク効果

エアロバイクを使えば効果的にダイエットができます。
昔はウォーキングをしていた時期もありましたが、天候に左右されやすいので室内運動ができるエアロバイクに切り替えました。
エアロバイクの運動だけだと単調で飽きてしまうので、時に外にウォーキング、時にはステッパー運動など色々組み合わせて運動しています。
体を動かすようになってから、心持ち体調が良くなってきた気がします。
血の巡りが良くなったからでしょうか？
これからも続けていきたいと思います。
 

以前通っていたスポーツクラブでエアロバイクやルームウォーカーなどを使っていました。
でもいちいち通うのが面倒なのと、結構お金がかかるので、思い切って家用に1台エアロバイクを購入することに決めました。
家庭用とはいえ心拍数が図れたり、走行距離や速度・時間などが表示されたりと意外と使い勝手はいいです。
毎日30分程度、軽く運動しています。
ただ単調にこいでいるだけだと飽きやすいので、本を読んだりテレビを見たりと色々工夫しています。
とりあえず目標マイナス5kgを目指して頑張りたいと思います。
 

家で手軽に運動できるようにとエアロバイクを通販で購入しました。
スポーツジムまで通うことも考えましたが、自宅から一番近いジムまでかなり遠く、ちょっと不便だったからです。
せっかく買ったんだからと、毎日張り切って朝・晩2回一生懸命こいでます。
最初は結構ツラかったけどすぐに体が慣れたのか、今ではそれほど苦になりません。
なんといって家で運動できるというのがいいですね。
ジム通いだと面倒くさくって続かなかったかもしれません。
健康のため、これからも毎日続けていくつもりです。