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KAATSU TRAINING ROOM
ハートレーニング
体組成のデーターを積み重ねて結果の見える化を図っています。
 

インフォメーション 
●ハートレーニング 鹿島田は閉店いたしました。
  今日まで多くの方のトレーニングをサポートさせていただきました。特に小さなお子様を連れてトレーニングができる環境を整えたことで、たくさんの子供さんがお母さん、お父さんとご一緒に来られ、トレーニング中でも和やかな雰囲気に溢れていたことが何よりと思います。
 今般、諸般の事情で閉店することとなり、会員様にはご心配をおかけいたしましたことを心よりお詫び申し上げます。ハートレーニングは一時休止いたしますが、今後移転先と再開時期が確定いたしましたら改めてお知らせいたします。

 

 

ハートレーニングのポリシー

やさしくトレーニング Life Style

 健康のためにトレーニングをしたいと思ってもなかなか実行に移せない方もいるかと思います。トレーニングはきつい、つらい、苦しい等、負のイメージを強く抱くとなおさら疎遠になります。加圧トレーニングの魅力は低負荷、低強度、短時間で行えることです。ハートレーニングは、やさしく行うトレーニングがライフスタイルの一部となるように働きかけます。
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ハートレーニングの特徴 

heart  ひとつのトレーニングは短時間で終わらせることを心がけます。
   トレーニングには目安として反復回数とセット数を設定しています。但し、個人差がありますので皆一律に何回行えばいいというものではありません。筋肉がパンプアップして乳酸がたまると成長ホルモンが大量に分泌し始めます。この状態に至るにはさほど時間はかかりません。筋肉に効果的な影響を与え成長ホルモンを大量に分泌すると見込める状態こそが加圧トレーニングに適した回数です。

 heart 2  成長ホルモンの効果は有酸素運動に連動します。
 
 成長ホルモンは脂肪の燃焼効果を高めます。加圧トレーニングを行うと、安静時の290倍の成長ホルモンが分泌されたというデーターもあり、血流も改善されて美容や代謝の増進、シェイプアップに免疫力の向上、筋肉の強化など人体の至るところに効果が期待されます。成長ホルモンの分泌はトレーニング開始から増加を始め、15〜30分くらいでMAXに達します。この効果を得るには、トレーニング後の有酸素運動が不可欠です。トレーニング終了後はフリーですがランニングマシンを使用した有酸素運動を勧めています。マシンに変えてバランスボールを使用した有酸素運動もお勧めです。


heart 3  バランスボールを使ってトレーニングを行います。
  
1回のトレーニング時間は40分。腕、脚に加圧ベルトを巻いて適正な圧力を加えて行う独特なトレーニング方法。このベルトがあるから重いダンベルを持ち上げることなく短時間のトレーニングで効果が期待できます。その効果を引き出すトレーニングにはバランスボールが有効です。 バランスボールは体のちょっとした動きに反応してくれるますので、筋トレやバランス感覚のトレーニングには必要なアイテムと位置付けています。

        
heart 4  体組成計で計測。データを棒グラフ化した一覧で傾向を見ます。
  トレーニング開始前に体組成計で体脂肪などを計測し、パソコンに結果を記録します。トレーニングの都度積み上げられた結果はエクセルで作成した棒グラフに落とし込み、結果の見える化を図っています。会員様全員のデーターを積み上げてみると、加圧トレーニングにおける人の体の変化の傾向、共通点等が見えてきて、トレーニングに大いに役立ち対策に活用しています。下記の資料(写真)は40代男性の体組成をグラフ化したデーターです。加圧トレーニングの開始時(最も左側の棒グラフ)からトレーニング回数を重ねるごとに体重、体脂肪が減少(棒グラフが右下がりに移行)していることがわかります。もし、減少が見られない場合には、なぜ下がらないのかその理由を確認しながら進めていきます。また、この記録は会員の皆さんにプリントアウトして差し上げています。
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heart 5  料金はシンプルに、入会金や会費制度はありません。
   入会金や会費を加えると利用単価が上がります。ハートレーニングは入会金や月会費・年会費は不要です。1回ごとのご利用料金のみの設定で、ご利用される方が継続しやすいようにシンプルな料金設定にしました。加圧トレーニングは、時間、労力、費用等を費やして約半世紀をかけた研究により確立され、医学やスポーツ、宇宙飛行士のトレーニングなどに臨床、応用された権威あるトレーニングです。加圧トレーニングの料金は全国的に1回あたり数千円かかりますが、ハートレーニングの料金は比較的安い部類に入っていると思います。

heart 6  お子様連れのトレーニングを歓迎します。
  
  トレーニングルームはプライベートスペースです。見知らぬ複数の方が同時に加圧トレーニングを行うことはありません。このためお子様を連れてのトレーニングも歓迎しています。現在、お子さんを連れて来られるお母さんが多数いらっしゃいます。
ぜひお子さんを連れてルームにお越しください。床は子供にやさしいコルクマットを敷きました。ルームも明るく2016年4月の開所時に新品のエアコンを設置しています。また、お子様が退屈することのないよいに 「ドラえもん」等のDVDやおもちゃも用意しています。


img_20161022-130855.jpg A   img_20160826-124648.jpg img_20161022-131019.jpg B
 キッズスペース・・・滑り台が付いたアンパンマンのジャングルジムがあります。壁には的あてゲームも。
B    トレーニングルーム内にもおもちゃを揃えました
フォトグラフ

img_20161210-111951.jpg 椅子はバランスボール 

img_20161210-113420.jpg ドラえもんなどのDVD 

img_20161210-113521.jpg 更衣室  

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