上手なアイスクリームの食べ方

”上手なアイスクリームの食べ方”とは？

１　空腹時には食べない！
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お腹がものすごく空いている時に、アイスを食べると、糖分がどんどん吸収されてしまいます。少量なら、空腹を紛らわすという意味ではいいですが、普通に１個まるまる食べるなら、食後のデザートとして食べる方がおすすめです。

２　スプーンで食べる！
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ソフトクリームみたいに、かぶりつくタイプのアイスでも、スプーンで少しずつ食べた方が、満腹中枢が刺激されて、より満腹感が得られます。スプーンで食べられるアイスなら、なるべくスプーンを使いましょう。

３　コーンよりカップで食べる！
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「コーンですか？カップですか？」と聞かれたら、迷わず”カップ”にしましょう。カリカリしたコーンがおいしいのは分かります。ですが、コーンだけで約80kcalもあるのです！カップにして、スプーンで食べる方がいいです。

４　小分けタイプがいい！
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ファミリーパックのように、通常より小さいアイスが小分けにして入っているタイプは、食べる量が自分で調整できるのでおすすめです。”１日３個まで”などとルールを決めておけば、なおいいですよ。

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