2012年8月 アーカイブ

暑い日が続きますが、みなさんお元気ですか？今日は、用事があり市役所に行きましたので、公園緑地課の窓口に寄って来ました。柳島キャンプ場のプレオープン利用の件、八月くらいには、方針が決まると、前に電話で聞いていたのですが、その後まったく進展していないそうです。 11月プレオープンなので、10月15日発信の広報ちがさきに、申し込み方法が載せられればと思っていますとの話しで、まだ、どうなるかわかりませんね。えぼし年間計画のミーティングもありますので、ご報告しておきます。

僕は耳抜きが苦手です。はじめから苦手だったわけではありません。それにはきっかけがありました。
　ドライスーツでダイビング中、まだ初心者だった僕はお約束のように浮き上がってしまいました。インストラクターはあわてて僕を引っ張り急潜行。この時、あまりの耳の痛さに耐えきれず、僕は彼を振り払って再浮上しました。耳抜きをしながらゆっくりと再潜行して事なきを得ましたが、この時以来左耳が抜けにくくなってしまいました。
　最近スノーケリングをする機会が増えてきました。スノーケリングでの潜行は時間との勝負なのでスムーズな耳抜きが必須です。そこで簡単に耳抜きが出来る方法はないものかといろいろと調べてみました。

■一般での耳抜き法

耳抜きの中で、最もポピュラーな方法が唾を飲んで抜く耳抜きです。飛行機の中などで普通にやりますね。しかし、この方法は耳の圧平衡を取る為の動作時間が掛り抜けずらい為、潜降スピードが速いと逆に耳を傷める場合が有ります。ビーチでのスロープを使ったゆっくりとした潜降の時に[唾飲み耳抜法]を使いましょう。

■ 講習等で習う一般的な方法

1.鼻をつまんで「うん」　又は「フンと言う。

2.鼻をつまんで「う～ん」といきむ。

3.鼻をつまんで唾を飲む。・・・・・・ツインビー法

4.鼻をつまんで下あごを動かす。・・・バルサルバ法

5.鼻をつまんであくびの動作(あごを奥に大きく引く)

6.上記の複合で、耳抜きをしながら首を回す、または左右に振る。

■耳抜きが上手く出来なかった時の対処法

1.抜けない方の耳を上に向けて耳抜きをやり直す。 注意点:強く耳抜きをすると下側　となる耳管へ水(鼻水・唾)を送り易い.

2.耳が抜けない所から少し上がって(1～2ｍ浮上)耳抜きをやり直す。
　注意点:上がり過ぎると効果が無い.(繰り返しの耳抜きとなり、潜降に時間を要す)

3.あきらめて潜水を中止する!!　

■普段の練習法

1.鼻をつままないで「うん」「フン」と鼻へ息を送る(声を出す)

2.下顎を引いたり、動かす事で鼓膜を動かす(顎の所で「かくかく」と音がする)

3.下顎を動かし、鼻から息を吸う(下顎を大きく奥に引き「あくび」の練習)

4.唾を遠くへ飛ばす(さくらんぼの種飛ばし).　手の平に1円玉を置き、鼻息で飛ばす　練習.

5.手の平に水を溜めて、口の息又は鼻息でおもいっきり吹き飛ばす!
　　　　　　
6.　ゴム風船を膨らます。(風船ガムなども良い練習になる)　専用の練習器具

■要注意練習法　(一度に2～3回迄で、連続してやってはいけない)※中・内耳圧痛が　起きる。

1.鼻をつまんで、ゆ～っくりと息を耳へ送る。　この時、意識を鼓膜と耳の中へ持　　って行き、鼓膜が外に張り出るのを確認する。　この時に片側の鼓膜だけが張り出　て、もう一方の鼓膜が出ない感じがする場合は、耳の中を意識して、さらに息の力　を掛けると抜ける。

　この練習法は中耳及び内耳に対して連続した圧力が掛かります。
　鼓膜が外に出た以上の圧力を掛けると、内耳、中耳、伝導骨、鼓膜の付け根周囲に　痛みを伴います。
　やり過ぎは耳を傷める原因となります。

　要注意練習法は耳の弱い方、年配の方は特に注意が必要です。1日に2～3度程度で止　めて下さい。度を超えて行うと中耳炎や内炎症、耳骨変形、難聴になり易くなりま　す。
　
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■耳鼻科の医師が進める耳抜き法　
　【陸上・空中耳抜き法】の為、急速な潜降には不向き!

1. ツインビー法・・鼻をつまんで唾を飲む。

2. バルサルバ法・・鼻をつまんで下あごを動かす。鼻をつまんで歯を噛み合わせる。
　鼻をつまんで下あごを引く様にしてあくびの動作 .

3. 2つの併用タイプ(ローリーテクニック)・・・鼻をつまんで唾を飲み込みながら下　　あごを動かす。　

　　この方法はいつでも練習が出来ますので根気良く、まずは練習を!!
　　ただし、急激な圧力変化には不向きですが、練習によって対応可能です。
　　エレベータや飛行機の機内、電車の中では有効ですが、訓練により速い動作で潜　　水にも適する様 になります。

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■プロダイバーの行う耳抜き法
　[水中耳抜き法]急速潜降、全潜水潜降を可能とする。

単発法・・この耳抜きをする場合、口の中に多少でも水が無い事(僅かはやむ得ない)

※注意:この単発法を陸上ではやらないで下さい。・・・鼓膜、中耳を痛めます。

1. 息を吸い込み、鼻をつまんで一気に鼻の奥に向かって"フン"と　瞬時に送るが、この時の背筋は真直ぐで行う。

2. 1.で耳抜きの抜けが悪い場合は1.のしぐさと同じだが体を前に丸めながら腹筋を使　　って耳抜きを行う。　
　
　単発法の特徴は、耳抜きとマスクブローを同時・瞬時に出来る。

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サイクリングロードを歩いていると、ボディーボードを持った

ウェットスーツ姿の女性ボーダーを見かけた。

その日はベタ凪、少しでも波のある場所へ向かっている様子だ。

ポイントに到着してみると、膝から腰程度の波が精一杯の場所に

サーファーやボディーボーダーがひしめき合うように集まっていた。

湘南に暮らしていながら、これらの海遊びをやったことがない。

今日はいろいろな海遊びを見てきたので、海遊びもいいなと思い始めた。

サーフボードは難しいが、ボディーボードなら今からでも出来るかもしれない

と思う。

ちょうど初心者のスクールをやっていたので、しばらく見物することにした。

インストラクターがしきりに、「うでをのばして！」と叫んでいる。

なるほど、波を捕まえるには腕を伸ばせばいいのか。

確かに、上手に波に乗れた娘は、タイミング良く腕を伸ばしている。

うまく波に乗って、波打ち際まで来ると皆一様にうれしそうに笑い声を

上げている。

実に楽しそうだ。

しかし、残念なことにスクールを受けているのは若い女性ばかり。

この中にとけ込むにはかなりの勇気がいりそうだなぁ。



２匹の仲の良い犬が遊んでいる。海へ投げ込まれたボールを勢いよく

泳いで捕りに行く。

飼い主がボールを持つと、１匹は催促をするをするように

その場でくるくると回りはじめる。

ボールを投げた後もしばらく回り続けているので

出遅れてしまい、素速くダッシュした犬にボールを取られてしまう。

先にボールを取った犬は、もう１匹が遅れてやって来ると、

くわえていたボールを放し、譲ってあげている。

兄弟だろうか、とても仲の良い２匹だ。

そのうちに、投げたボールが水を含んで沈んでしまった。

２人の男がスノーケルをくわえて探し始めると、

犬たちも一緒になって探し始めた。

のんびりとした光景に気持ちがほのぼのとしてしまう。

会社の窓の外に隣家のサクランボの木がある。

家々に囲まれて真冬の冷たい風を遮っているので、

日当たりの良いその木は雀にとって絶好の

お休み処となっている。


今日も２０羽ほどの雀たちが集まってきて、

ぴゃーぴゃーとにぎやかだ。

すぐ下の道路を車が通るがいっこうにおかまいなしで

しゃべりまくっている。

ところが、人間が通ると一斉に静かになる。

何を基準に警戒するのか分からないが、常にこれを

繰り返している。

そして、人間が通り過ぎるとすぐにまた一斉に鳴き始める。

雄が雌の気をひくために鳴いているというのではなくて

全員が一斉に鳴きだす。あまりのにぎやかさに閉口する。

なにをしゃべっているのか、雀の気持ちは分からない。

さらによく観察していると、ただ鳴きわめいているだけ

というわけではなくて、彼らはしきりにクチバシを木の枝

にこすりつけている。

ちょうど昼時だ。昼飯をどこかで食ってきて

シーハーやっているのだなぁと得心する。









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水泳講習９日目

今年度ラストです
2012年08月05日（日）

① ちょっと涼しい
今回の水泳講習の中で唯一涼しいのが土曜日でした。おかげでプールも珍しく空いていました。良かったです。水泳講習後半は水泳大会にあわせています。ウォームアップで13ｍクロールを5本、平泳ぎを5本やった後はすぐに50ｍクロールと平泳ぎをやります。大会ではそれをやります。みんな良くがんばって泳いでいました。一般の方が来ていたので「すみません。50ｍを一度だけ測らせてくださいね。」と話に行くと何と昔えぼしに居た「森さん」（にいはまさん）親子でした。かつて水泳部でギンギンに泳いでいた森さんも2人のお母さんでした。「輪くぐり」になると、「一緒にやらせてもらっていいですか？」とやってきて一緒に出来るものに参加していました。えぼしらしい展開でした。

今回は伊藤由莉子さん、川端恒太君が来てくれました。助かります。風邪を引いているのに伊藤由莉子さんはよく来てくれました。看護士の勉強をしています。社長は「これからのえぼし活動で『看護士』同行っていうのはかなり売りだなあ。」と話していました。

川端君はプールで一緒に指導してくれましたが、水の中の身のこなしは本当に素晴らしいです。

今回高学年は輪くぐりを6連でやりました。水泳講習のはじめでは3連でもきつかったのに、その倍の6連でも抜けるようになりました。今更ながら子どもたちの成長の早さに驚きます。3連だけをやっていたら3連で終わってしまうでしょう。6連というもっと大きな目標にチャレンジすることで、今までの3連は簡単にできるようになります。つまり、かすかすの目標で満足するのではなく、さらに猛一歩進めることでレベルを上げることが出来ます。富士山を登るのに富士山で訓練するのではなく、エベレストの訓練をする。富士山だけでやっていてはギリギリのことしか出来ないけど、エベレスト訓練をすることで、富士山が楽に登れるようになるということです。現状維持現状維持でしかない、でも、もう少し高めのレベル設定をすることで、現状をもっと楽にこなせるようになるのです。子どもたちの講習を見ながら、大人も参考に出来ることだなあと思いました。

輪くぐりの水中動作は本当に楽しいです。そして、水と反発するのではなく、水に親しみ、身体を自由に遊ばせる技術です。えぼしクラブの子どもたちはそれがこの一週間で凄く身に付きました。これは水泳の大きな基礎になると思います。

今回は高学年の子たちも一緒に水泳大会の準備を手伝ってもらいました。福岡社長は一家総出で準備のお手伝いをしてくれました。買出し、賞状、修了証の名前書き、宝探し準備、プログラム作成とみんなで分担してどんどんと仕事を進めることが出来ました。ありがとうございました。ぼくは疲れて当初は「花火大会に行くぞ」とござまで買って用意しましたが疲れでダウン。家に帰って一気に爆睡しました。
今日は水泳大会。楽しみです。成果の発表とゲームで楽しみましょう。今日は今年度えぼしクラブ最終日です。怒涛の水泳講習でしたが、終わるととても寂しい気分です。1年間ありがとうございました。

　次年度えぼしクラブは10月21日からのスタートです。ぜひまたご参加ください。あわせて新しい会員を増やしてください。皆さんからの口コミがとても大きいです。会員拡大は急務です。ぜひよろしくお願いします。