ランニング教室
「ランニング教室」
（毎月２回固定開催、予約により臨時開催あり）
次回
１１月２８日１１時～（定員５名・受付終了）
１２月５日１０時～（定員５名受付終了）
１２月６日１０時～（６名で受付終了）
１２月は予約で埋まりました。
たくさんの応募ありがとうございました。
個人レッスンは随時受け付けしております。
集団レッスン 参加費・お一人様２０００円（施設利用料込み）
個人レッスン１レッスン６０分４０００円～
１レッスン定員５名程度１０名までのチーム参加の場合は
（１チーム野外レッスン１００００円・室内レッスン１２０００円施設利用料込み）
多数募集があれば２部制・３部制にし、参加漏れが出ないよう対応したいと思います。
当ランニング教室での参加費は各大会で頑張る選手達の為に無料コンディショニングブースを出す費用、応援などに使用されます。
集められる参加費は営利目的ではなく、これからの選手に還元されます。
室内練習時も「動ける服装・着替え持参」
冬季内容・・・・自宅で出来るランニングに必要なトレーニング
大会までの過ごし方・大会当日のアップの仕方・ダウンの仕方・大会当日の食事・適切なシューズ選び・給水のとり方など、希望により講義内容を増やしていきます。
スポーツジムでは学べない知識とトレーニングを習得して「ワンランク上」のランナーに。
講義・実技時間 約１２０分（人数により多少誤差あり）途中休憩あり）
ランニング教室の流れ
前半・後半に分けます。
前半は基礎知識やシューズの知識。
大会までの練習づくり、その他質疑応答。
後半はそれぞれにあったトレーニング・走りに必要な筋力づくりなど実技。
前半と後半の間、１０分から１５分程の休憩をとります。
講義場所 「ぐーすか」内パーティースペース
札幌市南２西１９－２９１－６８ ナカウビル２階
（ファミレスビクトリア向かい・ローソンの上）
地下鉄西１８丁目 １番出口よりすぐ
連絡先
０１１－６４３－３３３８（店舗代表）
０９０－３４２８－０６８４（教室に関するお問い合わせはこちら）
「講師紹介」
道浦 誠（１９７２年 ５月６日生まれ）
「和歌山北高校」～「ダイエー陸上部」～「積水化学陸上部」～「佐川急便陸上部」
現在・「さくらてい鍼治療院」院長
主な経歴
１９９０年 全国高校総体 ３０００ｍｓｃ 優勝
１９９０年 全国高校駅伝 一区（１０キロ）２９分５１秒 ３位
１９９８年 アジア選手権 ３０００ｍｓｃ ５位
２００１年 世界クロスカントリー選手権 日本代表
（毎月２回固定開催、予約により臨時開催あり）
次回
１１月２８日１１時～（定員５名・受付終了）
１２月５日１０時～（定員５名受付終了）
１２月６日１０時～（６名で受付終了）
１２月は予約で埋まりました。
たくさんの応募ありがとうございました。
個人レッスンは随時受け付けしております。
集団レッスン 参加費・お一人様２０００円（施設利用料込み）
個人レッスン１レッスン６０分４０００円～
１レッスン定員５名程度１０名までのチーム参加の場合は
（１チーム野外レッスン１００００円・室内レッスン１２０００円施設利用料込み）
多数募集があれば２部制・３部制にし、参加漏れが出ないよう対応したいと思います。
当ランニング教室での参加費は各大会で頑張る選手達の為に無料コンディショニングブースを出す費用、応援などに使用されます。
集められる参加費は営利目的ではなく、これからの選手に還元されます。
室内練習時も「動ける服装・着替え持参」
冬季内容・・・・自宅で出来るランニングに必要なトレーニング
大会までの過ごし方・大会当日のアップの仕方・ダウンの仕方・大会当日の食事・適切なシューズ選び・給水のとり方など、希望により講義内容を増やしていきます。
スポーツジムでは学べない知識とトレーニングを習得して「ワンランク上」のランナーに。
講義・実技時間 約１２０分（人数により多少誤差あり）途中休憩あり）
ランニング教室の流れ
前半・後半に分けます。
前半は基礎知識やシューズの知識。
大会までの練習づくり、その他質疑応答。
後半はそれぞれにあったトレーニング・走りに必要な筋力づくりなど実技。
前半と後半の間、１０分から１５分程の休憩をとります。
講義場所 「ぐーすか」内パーティースペース
札幌市南２西１９－２９１－６８ ナカウビル２階
（ファミレスビクトリア向かい・ローソンの上）
地下鉄西１８丁目 １番出口よりすぐ
連絡先
０１１－６４３－３３３８（店舗代表）
０９０－３４２８－０６８４（教室に関するお問い合わせはこちら）
「講師紹介」
道浦 誠（１９７２年 ５月６日生まれ）
「和歌山北高校」～「ダイエー陸上部」～「積水化学陸上部」～「佐川急便陸上部」
現在・「さくらてい鍼治療院」院長
主な経歴
１９９０年 全国高校総体 ３０００ｍｓｃ 優勝
１９９０年 全国高校駅伝 一区（１０キロ）２９分５１秒 ３位
１９９８年 アジア選手権 ３０００ｍｓｃ ５位
２００１年 世界クロスカントリー選手権 日本代表
