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2015年10月 アーカイブ

2015年10月19日 17時36分11秒 (Mon)

10月19日:練習(階上中学校)

こんばんは☆
本日の練習には
松川さん、あおいちゃん、しょうま君、ゆうき君が
来てくれました♪

小学生が長距離練習で来てくれているけど
私も松川さんも長距離苦手なもので・・・笑

⭐menu⭐
《アップ》
1500mジョグ
体操・ストレッチ
ドリル4種類各2本
120m流し3本
《本練習》
長距離フォーム確認
ウォーク・ジョグ
BOXジョグジャンプ2種目各5本
《ダウン》
300mウォーク
体操・ストレッチ

この時期
練習2時間やるのは厳しくなってきましたが
今シーズン残り3回頑張っていきましょう
( ´ ▽ ` )ノ

次回の練習は
10月21日(水)19時〜21時
階上中学校(雨天中止)です(≧∇≦)
投稿:松田
 

2015年10月16日 14時59分58秒 (Fri)

10月16日:練習(階上中学校)

今日は私は遅れて参加(T_T)
それでもちゃんと
みんなでアップしててくれて良かったです♪
指示出してくれてたゆうすけに感謝( ´ ▽ ` )ノ

本日は
ゆうすけ、高枝さん、まゆちゃん
小学生のあおいちゃん、しょうま君、ゆうき君が来てくれました。

⭐menu⭐
《アップ》
1500mジョグ
体操・ストレッチ
ドリル4種類各2本
120m流し3本
《本練習》
寺下観音ジョグ(往復5km)
《ダウン》
300mウォーク
体操・ストレッチ

小学生も頑張って同じ距離を走ってくれて
駅伝やマラソン大会の練習になったかな( ^ω^ )

次回の練習は
10月19日月曜日19時〜21時
階上中学校(雨天中止)になります( ´ ▽ ` )ノ
投稿:松田

2015年10月14日 23時34分27秒 (Wed)

10月14日:練習(階上中学校)

いや〜寒くなりましたね。
そんな中、今日は人が集まってくれました♪
久しぶりに会長の町中さんが来て
市橋君、まゆちゃん、あおいちゃん計5人で練習(^o^)

⭐menu⭐
《アップ》
1500mジョグ
体操・ストレッチ
ドリル4種類各2本
120m流し3本
《本練習》
15分ジョグ
《ダウン》
5分ウォーク
体操・ストレッチ

いい感じにゆっくりとした練習でしたね( ̄▽ ̄)
次回の練習は
10月16日(金)19時半〜21時
階上中学校(雨天中止)
参加の場合は寒さ対策を忘れずに(^o^)

投稿:松田

2015年10月10日 18時57分45秒 (Sat)

10月10日:練習(東運動公園)

本日は特別練習(≧∇≦)
階上の陸上スターみさちゃんからお誘いがあり
東運動公園で練習してきましたー♡
天気も良くて気持ち良かった〜\(^o^)/
img_20151010-190459.jpg
みさちゃんジュニアオリンピックに向けて頑張ってますね♪
今日初めましてのあすかちゃんも
幅跳び黙々と頑張っていて微笑ましかったわ(o^^o)

⭐menu⭐
《アップ》
800mジョグ
体操・ストレッチ
ドリル4種類各2本
《種目練習》
はさみ跳び130cm〜140cm
背面跳び150cm〜160cm
《ダウン》
体操・ストレッチ

私は、はさみ跳び135cm*背面跳び155cmまで跳べました♪
久しぶりに155cm跳べて良かったわ

また一緒に練習できるといいな(^o^)
投稿:松田
 

2015年10月9日 22時35分00秒 (Fri)

10月09日:練習(階上中学校)

練習お疲れさまでした。
って言っても
あおいちゃんと2人での練習でした。

ちなみに私はカッコーの森で練習もしたので
2部練ってやつですね笑

⭐menu⭐
《アップ》
1500mジョグ
体操・ストレッチ
ドリル4種類各2本
120m流し3本
《本練習》
ラダードリル3種類各5本
《ダウン》
10分ジョグ&ウォーク
体操・ストレッチ

大会という大会がないのにも関わらず
ここまで真面目に練習するとは…。笑

さて、次回の練習は
10月14日(水)19時半〜21時
階上中学校(雨天中止)です。
みんな来てくれるといいな♪
 
投稿:松田


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