運動する意味

こんにちは^^


昨日の話とちょっと被ってくるんですが、みなさんは運動していますか？

僕は皆無といって良いくらいしてなくて、人のことを言える立場ではありません。

でも、僕も運動は大切だと思っていて、一日中なんの筋肉も使わないと、
睡眠の質が下がって、確実に体調を崩します。

僕は高校の頃、ありえないくらい不規則な生活をしていまして、
体温が1.5度くらい下がってしまって、体調を崩していました。

だから、不規則な生活は必ず自分の元に後から帰ってきます。

ということで、家でも簡単に出来ることを紹介したいと思います。

それは、体操と筋トレです^^


この2つはちょっと疲れたなって思った時にやるだけでも効果がありますよ。

僕はよくテレビを観ながらやっています。

テレビと言っても僕は時間を大切にしているので、
1時間のテレビでも1.5倍速か2倍速で聴いて、更にCMを飛ばすので、
かなり早く終わります。

しかし、それに加えて体操を行なっているので、本当に時間が有意義に
使えた感があって満足しています。


テレビをただボーと眺めているのでは、時間ばかりかかって情報が足りなすぎるので、
ぜひともテレビは短時間で済ませたいというのが僕の考えです。


でも、外に出て運動することは、自分の健康の為ですから、
ぜひ時間を取ってやった方が良いとおもいます。


特に大学生からは高校までと違って体育の時間もないですし、
運動不足に陥りがちです。

僕も運動をする習慣をつけないと！


では、また明日書きますね^^


追記：
近いうちブログが移転します。
正式に移転するときにまた改めて報告しますね^^

健康