健康

こんにちは^^


昨日の話とちょっと被ってくるんですが、みなさんは運動していますか？

僕は皆無といって良いくらいしてなくて、人のことを言える立場ではありません。

でも、僕も運動は大切だと思っていて、一日中なんの筋肉も使わないと、
睡眠の質が下がって、確実に体調を崩します。

僕は高校の頃、ありえないくらい不規則な生活をしていまして、
体温が1.5度くらい下がってしまって、体調を崩していました。

だから、不規則な生活は必ず自分の元に後から帰ってきます。

ということで、家でも簡単に出来ることを紹介したいと思います。

それは、体操と筋トレです^^


この2つはちょっと疲れたなって思った時にやるだけでも効果がありますよ。

僕はよくテレビを観ながらやっています。

テレビと言っても僕は時間を大切にしているので、
1時間のテレビでも1.5倍速か2倍速で聴いて、更にCMを飛ばすので、
かなり早く終わります。

しかし、それに加えて体操を行なっているので、本当に時間が有意義に
使えた感があって満足しています。


テレビをただボーと眺めているのでは、時間ばかりかかって情報が足りなすぎるので、
ぜひともテレビは短時間で済ませたいというのが僕の考えです。


でも、外に出て運動することは、自分の健康の為ですから、
ぜひ時間を取ってやった方が良いとおもいます。


特に大学生からは高校までと違って体育の時間もないですし、
運動不足に陥りがちです。

僕も運動をする習慣をつけないと！


では、また明日書きますね^^


追記：
近いうちブログが移転します。
正式に移転するときにまた改めて報告しますね^^

こんばんは^^


話題がガラッと変わりました（笑）

今回私が取り上げた内容は肌トラブルについてです。特にその中でもニキビケアについてです。この問題は現在も私は悩んでいて、数年前に出たニキビの跡が未だに消えません。

今も私は治療中なのですが、最近肌ケアを行うようになってからは改善されてきました。実際、ケアをしないと一回ついてしまったニキビ跡は治りにくいとお医者さんにも言われたので間違いありません。

皮膚科に通うのが最もよいのですが、費用もかかりますし大学生にとっては大変です。3割負担とはいえ、診察料が2000円だとして薬局でもらう薬代が2000円だとしても一回で4000円かかってしまいます。



ということで、自宅でケアするのが最も効率がいいことが分かります。ニキビ跡は22歳くらいまでに何とかしないとマズイということも皮膚科の先生から言われました。



本気で治したいなら今しかありません！
私ももっと早くケアしていればと日々感じています・・・









肌が綺麗になると自分に自信が持てて、人と話すのが楽しくなりますよ。



これからもブログを更新していきますのでよろしくお願いします！！